Индустрия йоги пережила немало причуд — йога с козами, йога с алкоголем и голая йога. И это лишь некоторые из них. Но есть одна вещь, которая остается неизменной: люди всегда раскатывают свои коврики. Это отличный способ попотеть и сосредоточиться. Будь вы абсолютным новичком или давним профессионалом. Кроме того, есть несколько потрясающих плюсов йоги для здоровья, которые вы можете извлечь из ежедневной практики. Вот лишь несколько самых впечатляющих из них, заслуживающих похлопывания по плечу.
У вас будет больше гибкости и подвижности
Это может быть очень очевидным. Но возможность делать это — это не единственное преимущество гибкости.
Поскольку в йоге есть множество поз, которые выполняются для улучшения гибкости и наращивания мышечной силы, она также переучивает нашу глубокую соединительную ткань. Стресс и тревога могут сделать наши ткани уставшими, стянутыми и застрявшими», — объясняет она. Но йога фокусируется на движении и осознании всего тела. Поэтому мы часто можем использовать позы, чтобы расслабить и удлинить эти хронически напряженные области.
Это не только означает большую гибкость снаружи. Однако вы также можете изменить то, как ткани вашего тела удерживаются вместе. Способ сделать это с последовательной практикой: от большей подвижности до лучшей осанки — сами позы являются мощным тонизирующим средством, которое пробуждает наши тела и позволяет им более свободно перемещаться в пространстве.
У вас может быть более позитивный взгляд
Вы знаете, что это правда. То, как вы думаете и действуете регулярно, сильно влияет на ваше настроение. И то, как вы относитесь к себе. Поэтому важно поместить себя в безопасное пространство, где вы не чувствуете осуждения и можете быть в гармонии со своими мыслями.
Йога — это место для этого. Задавая намерения в начале урока и сосредотачиваясь на настоящем моменте, вы лучше замечаете негативные модели мышления по мере их возникновения. Поняв их и заменив новыми действиями, такими как контролируемое дыхание и осознанное движение, вы можете уменьшить психологический стресс. Тот, который вызывает негативные мысли… и резко улучшить свое общее отношение и мировоззрение.
Тут Вы можете изучить более подробное описание занятий йоги, расписание функциональных занятий для начинающих и плюсы занятий этим видом спорта!
